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ダイエットをしている人がプロテインを飲む最も良いタイミングとは?

プロテインダイエットをして太ってしまったという経験がある人は飲むタイミングや量を間違えてしまっている人が多いと思います。

 

大抵プロテインダイエットに失敗してしまった人はプロテインのせいにしている人が殆どなのですが

 

はっきり言ってプロテインのせいではありません。

 

自分の知識不足だと思って下さい。

 

プロテインダイエットの知識を付けてからもう一度挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

プロテインを飲むタイミングはまず食前に飲む。

 

理由は空腹の状態で食事をすると、少し食べたぐらいでは気が治まらず、食べ過ぎてしまう傾向があります。

 

それを抑える為に食事を食べる前に必ず一杯飲んでおいて下さい。

 

プロテインはお腹も膨れるのでその後の食事は少しでもある程度満足するはずです。

 

しかもプロテインは体に必要とする成分だけがしっかりと入っているので、適当に食事をするよりも体によく健康的な体を作れるのです。

 

ダイエットをしている人とっては栄養不足が最も怖いので食事を少なくしても、プロテインはしっかりと栄養不足を補ってくれるのです。

 

それだけ栄養がしっかりある飲み物なので、食事をあまり減らさずに飲んでしまうと、当然栄養の取り過ぎで太ってしまうという結果になるのです。

 

そしてプロテインダイエットの極意は間食にプロテインを飲む。

 

飲むタイミングは朝食と昼食の間に一杯と昼食と夕食の間に一杯です。

 

何故なら、その間になにも食べないでいると、食べた時に体は余分に栄養を吸収してしまいます。

 

それを防ぐ為にあんまり空腹になりすぎないように、合い間に飲むことが大事なのです。

 

空腹で栄養を吸収しすぎると、リバウンドの原因になってしまうのでそうならない為に

 

必ず飲んで下さいね。もし、職場でプロテインを飲むことが難しいのであれば、缶に入ったジュースタイプのプロテインやゼリータイプ・お菓子(バータイプ)のプロテインもあるので、それなら誰が見てても普通の飲み物だと思って気になりませんよ。

 

先ほども言いましたが食事制限をしていないのに、このタイミングで飲んでも意味はありませんのでご注意を。

それと、できれば軽い運動も取り入れると効果は全然違いますよ。

リバウンドもしなくなりますから、少しでもやるように心がけましょう。

 

また、男性はプロテインの選び方や飲み方なども目的によって変わってきますので、目指す体型に合わせたアプローチが必要となります。


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